Compulsão Alimentar - Fome versos vontade de comer Durante a gravidez, o aumento de apetite é maior devido às mudanças hormonais e metabólicas do corpo, porém os aspectos psico-emocionais podem levar a mulher a uma compulsão alimentar. Nesse caso, especialistas chamam a atenção para o estado de ansiedade demasiado ocasionado pelo período gestacional
É comum ouvir uma grávida dizer que sente fome quase que 24 horas por dia, afinal de contas, seu corpo está passando por uma série de transformação devido às alterações metabólicas e hormonais, tais como a diminuição de glicose e aminoácidos que podem estar relacionados com o aumento de apetite e sede. No entanto, é importante a gestante aprender a perceber a diferença entre “fome” (estado fisiológico que requer consumo de alimentos) e “vontade de comer” (satisfação de necessidades psico-emocionais). Em média, considera-se como um ganho total de peso adequado por volta de 10 a 12 quilos para mulheres que iniciarem a gestação em um peso saudável.
De acordo com Dr. Soubhi Kahalle, coordenador da clínica de obstetrícia do Hospital e Maternidade São Luiz, muitas mulheres tendem a comer demais como forma de amenizar a ansiedade ocasionada pela gravidez. “É o que chamamos de compulsão alimentar, ou seja, um descontrole alimentar resultante de aspectos psico-emocionais”, afirma.
A mudança com o corpo, o ganho de peso, a dor do parto, além da preocupação em gerar um bebê saudável e os cuidados para com o mesmo após o nascimento, como até as possíveis transformações na relação do casal são as dúvidas e os medos mais freqüentes que afligem as mulheres ao longo dos nove meses e que podem provocar um estado de ansiedade demasiado que, conseqüentemente, resultará em uma compulsão alimentar.
Nessas horas é fundamental a futura mamãe poder contar com o total apoio dos amigos, familiares e principalmente do marido, este que deverá discutir tais questões para o alívio e a tranqüilidade dela. Em determinados casos, dependendo do grau emocional é indicado procurar a orientação de um psicólogo.
“O pré-natal, além de ser fundamental para prevenir determinadas doenças e anomalias no bebê, irá ajudar a esclarecer dúvidas e a explicar a maneira correta de controlar o peso desde o início da gravidez, o que também irá ajudar a superar a compulsão alimentar”, ressalta Dr. Kahalle.
Em alguns casos, a ingestão alimentar serve de recurso para aliviar a sensação de enjôo. “Mas é importante enfatizar que a mulher deve comer de forma controlada, várias vezes ao dia, para evitar o ganho excessivo de peso”, afirma.
Os desejos por comidas e alimentos exóticos e bastante “estranhos”, em alguns casos, também são muito comuns durante este período, o que também acaba contribuindo para o excesso de peso. Quem nunca ouviu falar que o marido teve que acordar durante a madrugada para buscar doce de jaca para a esposa, saciar a vontade por frutas fora de época, ou até mesmo de comer misturas entre alimentos salgados e doces com medo de que seu filho nascesse com cara sei lá de que?
Com certeza a maioria. Esses desejos inusitados recebem o nome de malácia, que em outras palavras que dizer imperativo por determinados alimentos. “Os desejos, na maioria das vezes, se manifestam por consumir alimentos hidrocarbonetos, frutas e vegetais. Já em casos de apetite por substâncias não alimentícias como giz, areia ou terra, são mais raros, mas não impossíveis de acontecer”.
Para a nutricionista Alessandra Coelho, a alimentação durante a gestação tem a finalidade primordial de manter a mamãe saudável, formar o bebê, a armazenar nutrientes para a fase de amamentação e para o neném nos seus primeiros meses de vida. “A dieta deve ser balanceada em uma alimentação saudável, em que o consumo de frutas, verduras e legumes devem ser favorecidos assim como os cereais integrais”, orienta.
Ela chama atenção ainda para o consumo esporádico de alguns alimentos que servirão para saciar eventuais “vontades”, o que não se deve tornar um hábito. “Devemos desmistificar a idéia de que a gestante deve comer por dois, pois o contrário do que muitas mulheres pensam, comer muito não é sinônimo de comer bem”, esclarece ela.
Toda a gravidez requer alguns cuidados para que a mulher tenha uma gestação tranqüila e saudável. Portanto mamãe, basta consultar o médico frequentemente e seguir todos os procedimentos corretamente, e esperar para o grande dia, o nascimento do bebê.
