Quiche de Champignon Ingredientes: Massa: 3 xícaras de chá de cereal de trigo e milho triturado 2 colheres de sopa de óleo de soja Recheio: ½ xícara de chá de champignons fatiados ½ xícara de chá de cenoura crua ralada 1 colher de sopa de óleo de soja 1 xícara de chá de ricota 2 colheres de sopa de salsa picada ½ colher de chá de sal ½ copo de requeijão light 2 ovos batidos Modo de preparo: Massa: Misture o cereal triturado com o óleo  e forre o fundo e as laterais de uma forma de aro removível. Reserve. Recheio: Em uma panela, refogue o champignon e a cenoura no óleo e reserve. Em outro recipiente, amasse a ricota com um garfo e junte a salsa, o sal, o requeijão light e o refogado. Incorpore os ovos batidos e coloque o recheio pó cima da massa feita. Leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos.   Retorno Receitas Receitas Diet: Entrada Prato Principal Guarnição Sobremesa Bebida Lanches Notes Area You can edit this area with your own text or add links or small images here as well. Contact us.