No mercado e na mídia o tema alimentação saudável e pratica de atividade física está em alta. Diversas são as técnicas, recomendações e produtos indicados para melhorar a aparência, ter saúde e resultados. É difícil identificar o que realmente é efetivo e o que poderá ser utilizado de forma segura, sem tornar todo o processo de busca do bem estar sacrificante e pouco prazeroso.

Vamos mostrar aqui de forma simples e acessível o que é a Nutrição Esportiva e como podemos melhorar a performance nos treinos, na composição corporal e  qualidade de vida.

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Vamos lá?

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Sabemos que a prática de atividade física regular tem impacto significativo no controle de peso e na melhora da composição corporal. Além disto é um importante aliado no controle do stress, melhorando a qualidade do sono e a concentração. O exercício físico deve estar associado a uma alimentação equilibrada, adequada ao perfil, carga e regularidade do treino. É importante respeitar também as particularidades de cada pessoa (crenças, hábitos, aversões), bem como rotina e estilo de vida (horários, tipos de trabalho, viagens).

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A mudança de comportamento global deve ser progressiva. Ajustar alimentação pode ser conquistado com técnicas e acompanhamento nutricional individualizado, de modo que com o tempo se torne um hábito.

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O nutricionista esportivo consegue aliar conceitos de alimentação saudável e equilibrada e melhora da performance, rendimento, além de recuperação dos treinos.  Suplementos alimentares e diversos recursos podem ser utilizados para conquistar o resultado desejado, porém devem ser utilizados com cautela e na dosagem adequada e de forma individualizada.

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Nossa equipe possui ampla experiência na área e conta com equipamentos modernos de avaliação nutricional como a Bioimpedância e também um exame chamado Calorimetria Indireta em Repouso que avalia com precisão o gasto energético em repouso, ou seja, a taxa metabólica basal que traz um dado importante para que o tratamento seja mais assertivo e individualizado.